La cura de ayuno.

Un ayuno por lo general debería durar de dos a tres semanas. Los ayunos más prolongados siempre deben realizarse bajo vigilancia médica y de preferencia en una institución sanitaria especializada en terapias de ayuno. 

La víspera del primer día de ayuno, se disminuye la cantidad de alimentos ingeridos. Al día siguiente comienza el ayuno propiamente dicho, siguiendo el programa de la cura de ayuno. El cual en su mayoría  estará compuesto por tisanas y zumos de frutas o verduras, según nos recomiende el médico. La principal idea es alejarse de los productos ultra procesados, de los excesos de azucares, grasas, la carne y hacer un tratamiento casi depurativo de nuestro sistema digestivo. 

Efectos positivos: 

• Una eficaz y rápida reducción del peso, que se presentará después de los tres primeros días. 
• La sensación de hambre será muy leve o prácticamente nula pasado estos días. 
• Una mejora en los factores de riesgo más importantes, como la hipertensión arterial, el exceso de peso y los trastornos metabólicos. 
• Mejora del autocontrol y la ansiedad
• Combinado con el ejercicio físico mejora el estrés y la flexibilidad del cuerpo en general 
• Reduce parcialmente el exceso de colesterol. 
• Mejora la hiperglucemia (exceso de azúcar en sangre)
• Crea mejores hábitos de alimentación. 

Cosas a tener en cuenta: 

• En una cura de ayuno, y especialmente para la obesidad, se requiere en primer lugar, que la persona esté realmente motivada, y que su entorno y sus circunstancias le sean favorables para las estrictas medidas dietoterápicas que tendrá que seguir. 
• La cura de ayuno no se deberá seguir si tienes enfermedades orgánicas graves. 
• Bajo ningún concepto se deberá realizar sin supervisión especializada. 
• El ayuno intermitente puede causar sintomatologías bulímicas o una incorrecta relación emocional con la comida.
• Puede provocar un aumento del ácido úrico, que se puede soslayar con la ingestión de abundantes líquidos pobres en calorías. 
• Fuerte perdida de proteínas si la cura se prolonga más de tres semanas. 

El ayuno puede considerarse como una medida severa desde el punto de vista dietético. Pero al mismo tiempo, la más curativa para la mayoría de las enfermedades. Considerado como la cura de las curas, está indicada para problemas cardiovasculares, respiratorios, gastrointestinales, urológicos, de la piel etc. Ponte en manos de un especialista y lo entenderás.

Esto no es una consulta, busca la ayuda de un profesional.