Con el calor los platos calientes
no apetecen, al menos en ese entre tiempo que cierra el invierno para traer de
vuelta el verano. Para las personas que estén pretendiendo perder algunos kilos
está época del año es ideal, porque con poca comida nos sentimos saciados ya
que se reduce nuestro apetito. Si estas entre esas personas te recomiendo que
substituyas los hidratos de carbonos por una dieta rica en vitaminas y proteínas
(ensaladas, frutas y carnes). Durante este período intenta que tu entrenamiento
se centre más en un entrenamiento de resistencia que de fuerza y no excedas el
tiempo a un parcial superior de cuarenta minutos.
Después de un mes tus ingestas de
comida se moderarán considerablemente y si respetas este ritmo, con poca comida
no solo quedaréis satisfecho, sino que también quedaréis bien nutridos. Como
siempre, no es la cantidad lo que más importa sino la calidad. El resto dejárselo
a los ejercicios abdominales y el footing.
