Eliud Kipchoge es un atleta profesional de Kenia, especialista en carreras de larga distancia, especialmente en maratón. Kipchoge es conocido por ser el primer atleta en completar un maratón en menos de dos horas en 2019, en un evento no oficial. También es el récord mundial actual del maratón con un tiempo de 2:01:39, establecido en 2018 en Berlín. Kipchoge ha ganado varios maratones importantes, incluyendo el Maratón de Londres en 2015, 2016, 2018 y 2019, y el Maratón de Berlín en 2015, 2016, 2017 y 2018.
Dieta de Eliud Kipchoge.
La dieta de Eliud Kipchoge es conocida por ser alta en carbohidratos y baja en grasas. Kipchoge consume una gran cantidad de alimentos como arroz, pasta, pan, frutas, verduras y proteínas magras, como pollo y pescado. También se asegura de consumir suficientes líquidos para mantenerse hidratado durante su entrenamiento. Además, Kipchoge tiene una dieta altamente controlada y monitoreada por un equipo de nutricionistas y entrenadores para asegurar que está recibiendo la cantidad correcta de nutrientes y calorías para sostener su entrenamiento intenso y competiciones. En resumen, la dieta de Eliud Kipchoge se basa en una alimentación equilibrada y alta en carbohidratos para proporcionarle la energía necesaria para sus entrenamientos y competiciones, además de ser monitoreada por un equipo profesional para asegurar que está consumiendo los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas.
Entrenamiento de Eliud Kipchoge.
El entrenamiento de Eliud Kipchoge es conocido por ser muy intenso y específico. El atleta suele entrenar diariamente, con sesiones que incluyen carreras de distancias variables, tanto cortas como largas, así como ejercicios de fortalecimiento y estiramiento.
Entre sus sesiones de entrenamiento se encuentran: carreras de velocidad, series, carreras de resistencia, sesiones de entrenamiento en pendientes, entrenamiento de fuerza y estiramientos.
Además, Kipchoge trabaja con un equipo de entrenadores y especialistas en su preparación, estableciendo planes de entrenamiento específicos para cada etapa de su temporada y adaptando su entrenamiento a sus objetivos individuales.
En resumen, el entrenamiento de Eliud Kipchoge es muy intenso y específico, con sesiones diarias que incluyen una variedad de ejercicios y distancias. Además, trabaja con un equipo de entrenadores y especialistas para establecer planes de entrenamiento específicos y adaptar su entrenamiento a sus objetivos individuales.
Filosofía de Eliud Kipchoge.
Eliud Kipchoge, imperturbable se centra en el camino, y solo gesticula cuando llega a la zona de avituallamientos. Eliud suele ayudar a sus compañeros durante la competición ofreciéndoles agua o esponjas húmedas. El atleta ha hablado de la importancia de trabajar duro y ser constante en el entrenamiento para alcanzar el éxito. Kipchoge se enfoca en mejorar continuamente, tanto en su rendimiento físico, como en su mentalidad, y en no conformarse con el éxito actual. Destaca su gratitud hacia sus entrenadores, compañeros de entrenamiento, familia y fanáticos...
