CLASES DE SPINING, BODY COMBAT, GAP.

Para muchas personas que como yo tienen la costumbre de ir a entrenar a un gimnasio, nos es algo muy común encontrarnos con varios tipos de clases. Que no son más que rutinas de entrenamiento muy avanzadas controladas por un especialista. Estas rutinas contemplan un entrenamiento exclusivo para cada parte del cuerpo, focalizando su trabajo. Ejemplo:

SPINNING

 

Sobre una bicicleta estática y ambientado con música de fondo se trabaja casi todas las extremidades. El mayor trabajo es aeróbico, aunque también hay algo de trabajo anaerobio que puede variar según la carga e intensidad con la que se trabaje.

BENEFICIOS:

Mejora el estado cardiovascular.

Ayuda a quemar calorías.

Potencia la fuerza muscular en todo el cuerpo, especialmente en la zona abdominal y las piernas.

BODYCOMBAT

Nace de la combinación de varias artes marciales. Aunque no hay contacto físico y las clases no están contempladas dentro de lo que son clases defensa personal. Su objetivo es la combinación de flexibilidad y fuerza consiguiendo una mayor resistencia.

BENEFICIOS

Mejora el estado cardiovascular.

Desarrolla una importante coordinación de movimientos con todas las extremidades del cuerpo.

Aumenta la autoestima y fuerza en el practicante.

GAP

Glúteos abdominales y piernas, como bien dice su nombre. Esta es la principal función de esta clase, tocar las zonas más susceptibles cuando de ganar grasa se trata. En este caso el trabajo también está muy focalizado y suele tocar zonas que normalmente no solemos trabajar. Así que las agujetas los primeros días serán inevitables, pero muy necesarias para tener constancia de un trabajo bien realizado. 

BENEFICIOS

Aumenta la masa muscular en las zona antes mencionada. Por esta razón es una de las clases más populares cuando la operación bikini se acerca.

Tonifica áreas especificas de una manera eficaz y rápida.

Respuesta a un email.

La vida tiene momentos muy difíciles y eso nos pasa factura a todos. No es menos cierto que quien se preocupa por su aspecto físico lo sufre el doble. Porque ve como poco a poco va desapareciendo su condición física y no me refiero solamente a lo que al aspecto se refiere, sino que en esto también incluyo el rendimiento.

Normalmente esto va  precedido, de una serie de irregularidades en la alimentación y el entrenamiento a consecuencia de los problemas personales que en ocasiones nos abruman. En esto no te podemos ayudar, es algo muy personal y que tienes que solucionar por ti mismo, porque nadie debería decirte como vivir tu vida. Nosotros solo podemos invitarte a que no te des por vencido y que el dolor que te produce esa perdida lo quemes usando un elemento tan saludable y positivo como el deporte. La constancia y el esfuerzo será clave, para cambiar tu actitud. No pienses que no puedes, esto es como la última serie y dentro de estas las últimas repeticiones siempre se puede una más.

Como he puesto en post anteriores, esto no es una guía de entrenamiento es solo un blog de amigos y para amigos en los que hacemos algunas recomendaciones basadas en nuestra experiencia personal sobre lo que más nos ha valido a la hora del entrenamiento. No esperes solucionar tu vida personal para volver al gym, porque la vida te seguirá dando disgustos. Como para que no vuelvas jamás. 

Saludos, hasta pronto y gracias.